10 uventede sundheds- og skønhedsfordele ved et Epsom Salt Bath | happilyeverafter-weddings.com

10 uventede sundheds- og skønhedsfordele ved et Epsom Salt Bath

Epsom Salt Bath

Magnesiumsulfat, bedre kendt som Epsom salt, er opkaldt efter en bitter saltvandssøen ved Epsom i Surrey, England. Destilleret fra det der findes vand, er disse små farveløse krystaller blevet brugt siden 1500'erne til at helbrede en række lidelser.

Det videnskabelige navn er MgSO, da det består af magnesium, svovl og ilt.

For at værdsætte fordelene ved Epsom salt skal du forstå mere om hovedbestanddelen - magnesium. Fundet i humane celler hjælper det med at regulere aktiviteten på mere end 325 enzymer.

Ifølge Epsom Salt Council styrer den mange kropslige funktioner som muskelkontrol, elektriske impulser, energiproduktion og rydning af skadelige toksiner.

De fleste af os er magnesium mangelfulde. For hundrede år siden fik vi det gennem vores kost. Men det moderne landbrug har udtømt jorden af ​​magnesium, så vi får ikke næsten så meget som vi plejede.

Hertil kommer, at vores kost af sukker, fedt, salt og protein, det er ikke underligt, at vi alle er magnesiummangel.

En anden bidragende faktor til vores magnesiummangel er vægten på at forbruge høje niveauer af calcium for at forhindre osteoporose. Desværre kan calcium udtømme magnesium, og amerikanerne har 5 gange mere calcium i deres kroppe end magnesium.

Men calcium kræver også magnesium for at fungere bedre. Det korrekte forhold for absorption bør være ca. 2 til 1.

Så hvad betyder alt det? Magnesiummangel fører til højere forekomster af hjertesygdomme, osteoporose, slagtilfælde, fordøjelsesforstyrrelser, kronisk træthedssyndrom og endog psykisk sygdom hos nogle mennesker.

Okay, så bare tag kosttilskud og gøres med det, måske siger du. Ikke så hurtigt. Magnesium, når den absorberes gennem fordøjelsessystemet, interagerer med visse fødevarer, stoffer og mavesyre.

I det væsentlige neutraliserer det orale kosttilskud. Den bedre måde at absorbere det på er gennem huden. Derfor anbefaler eksperter at opsuge i Epsom salt.

Her er 10 fordele ved Epsom saltbad:

10 utrolige grunde du skulle have et epsom salt bad i dag |

Lindrer smerter og betændelse

Magnesium i Epsom salt kan reducere betændelse, årsagen til de fleste smerter. Ved at hæve mængden af ​​magnesium i kroppen reduceres C-reaktivt protein (CRP), en markør for betændelse i kroppen, signifikant.

Stressreduktion

Stress kan nedbryde vores krop af - du gættede det, magnesium - og øge niveauet af adrenalin. Selvom en smule stress og adrenalin kan være godt for os, kan for meget være skadeligt.

Soaking i et varmt bad af Epsom salte kan øge niveauet af serotonin, et kemikalie, som giver en følelse af afslapning og velvære.

Relateret: 15 Fabulous Homemade Bath Bomb Recipes nogensinde oprettet

detoxifies

Lægemidler, herbicider og pesticider: Disse er blandt de over 21.000 toksiner, vi udsættes for regelmæssigt. Den gennemsnitlige amerikanske transporterer over 400 giftige rester i hans eller hendes krop.

Sulfatet i et Epsom saltbad trækker disse toksiner ud gennem huden.

Forbedrer nervefunktionen

Magnesiumsulfatet i Epsom-salt hjælper nervesystemet med at regulere elektriske signaler, der sendes ud og modtages. Det regulerer elektrolytter, som danner elektrisk ladede partikler eller ioner i kroppen.

Det er også kendt at hjælpe med kroppens korrekte brug af calcium, som fører de elektriske impulser i dit nervesystem.

God til dit hjerte

Epsom salt kan forbedre din cirkulation og afværge alvorlige livstruende hjerte-kar-sygdomme som slagtilfælde eller hjerteanfald ved at reducere inflammation. Det reducerer også blodpropper og plaque buildup.

Hjælper med at holde huden sund

Opblødning i et Epsom saltbad kan gøre din hud blødere, især når du tilføjer lidt olivenolie til badet. Du kan også exfoliere døde hudceller ved at tage en håndfuld Epsom salt, bland det med olivenolie (eller kokosolie) og gnide over din krop. Vær sikker og skyll grundigt.

Letter sunburn

Nogle gange glemmer vi at anvende solcreme og ende med smertefuld solskoldning. Soaking i et bad af Epsom salt kan reducere betændelsen, der forårsager smerte og kløe. Det hjælper også med at holde din hudfarve ens.

Eliminerer fodlugt

Hvis du blander en halv kop Epsom-salt i varmt vand og blødgør fødderne i 10 minutter, kan du slippe af med lugt. Det beroliger også sørgede fødder og blødgør hård hud, især på hæle.

Midlertidigt reducerer bloat

Skal du slippe af med en lille vandvægt for at passe ind i den kjole til aftenen? Prøv et Epsom saltbad. Det trækker toksiner og vand ud af dit system for midlertidigt at slippe af med bloat.

Tilsæt ½ kop Epsom salt til dit bad for hver 50 pounds af vægt.

Forbedrer ben sundhed

Vi har hørt det i årevis - calcium, enten gennem mejeriprodukter eller vitamintilskud forhindrer osteoporose. Men det er faktisk magnesium vi har brug for. Det virker i forbindelse med calcium for at holde vores knogler sunde.

Relateret: 25 Inventive Bathroom Storage Ideer Made Easy

Splinter Remover

For den irriterende og smertefulde splinter opløses en kop Epsom salt i et lille kar med vand og sug det berørte område i ca. 15 til 20 minutter. Dette trækker fremmedlegemer til overfladen, hvilket gør det lettere at fjerne splinteret med pincet.

Ingen badekar? Intet problem!

Ikke alle af os har et badekar til at suge i. Før du begynder at tænke, at du er dømt til at være magnesiummangel, er der en ret nem løsning. Spray det på! Nej, det er ikke et fejltryk.

Varm lige dele Epsom salt og vand i en gryde, indtil krystallerne opløses. Når det køler af, hæld det i en sprøjteflaske. Kom ind i badet og spray det på din hud.

Der er ingen grund til at skylle det af. Du kan bruge lotion eller olie på huden før eller efter, hvis du har følsom hud.

Et andet alternativ til at få magnesiumsulfat gennem huden er en fodsugning (som nævnt ovenfor).

Internettet er fyldt med endnu flere ideer og anvendelser til Epsom salt. Hvem ville have troet noget, du kan få i et apotek for så lidt, kunne give så meget?

Gå nu derude og få dig noget Epsom salt til at høste sundhedsfordelene!

Bemærk: Som med andre produkter, skal du kontakte din læge før brug. Visse betingelser, som for eksempel nyrerne, kan forværres af Epsom salt.

Ellers bør der ikke være bivirkninger, så længe du ikke bruger for meget eller overdriver det.

#respond